Как выбрать качественные кроссовки для бега?
Если вы задумываетесь об утренних пробежках или занятиях легкой атлетикой, то самое время присмотреть подходящую экипировку. Очень важно подобрать правильные кроссовки для бега, это поможет сохранить здоровье при значительных нагрузках и просто повысит комфорт во время занятий. Вы узнаете о важных моментах, на которые стоит обратить внимание при выборе.
Отличия беговых кроссовок от обычных
Специальная спортивная обувь создана для того, чтобы минимизировать риск травм и обеспечить поддержку там, где это необходимо. Различный вид физических упражнений подразумевает специфическую нагрузку, поэтому для бега стоит покупать специальные модели кроссовок, а не использовать обувь для тенниса, ходьбы или других видов спорта. Это позволит предохранить ваши стопы, сухожилия, колени и позвоночник от нежелательных или чрезмерных нагрузок.
Основные особенности беговых кроссовок:
- обязательные амортизационные вставки в подошве в области пятки (иногда в носке);
- мягкая подошва;
- износоустойчивые резиновые вставки на подошве;
- использование «дышащих» материалов;
- асимметричная шнуровка, которая располагается ближе к внутренней части стопы;
- присутствие жестких элементов верхней части бегового кроссовка только в области пятки;
- легкий вес пары — желательно не более 400 грамм.
Кроме этих общих особенностей есть и другие факторы, на которые стоит обращать внимание при подборе обуви для бега.
Что следует учитывать при выборе кроссовок для бега?
Кроме обычной примерки есть несколько нюансов, от которых зависит комфорт во время ваших тренировок:
- Пол. Женские кроссовки изготавливаются по другим, более узким колодкам. Также для женских моделей характерна более мягкая амортизация и дополнительная высота в области пятки для защиты ахиллова сухожилия.
- Ширина стопы. У разных производителей разные колодки, поэтому при выборе нужно обращать внимание на размер, а также на то, как кроссовки сидят на ноге. Они не должны нигде давить, в то же время важно, чтобы они плотно прилегали. Расстояние между большим пальцем и носком должно быть не менее 3 мм. Это позволит защитить ноготь во время тренировки, ведь во время занятий стопа увеличивается.
- Тип тренировки. Чем длиннее дистанция, ниже ваша квалификация или интенсивнее забег, тем более актуальной становится хорошая поддержка стопы.
- Вес спортсмена напрямую связан с амортизацией. Чем меньше вес, тем мягче должны быть кроссовки.
- Сезон. К сожалению, нет возможности купить универсальные кроссовки для любого сезона. Летние модели хорошо пропускают воздух, но промокают. Кроссовки для бега зимой водонепроницаемы и удерживают тепло.
- Покрытие также сильно влияет на выбор беговой обуви — от него зависит тип подошвы.
Правила выбора обуви для бега по асфальту или грунту
Городская плитка, бетон или асфальт являются достаточно твердым покрытием для пробежек. Неправильная обувь может серьезно навредить в данном случае. Поэтому крайне важными для вашего здоровья являются:
- максимальная амортизация;
- устойчивая к истиранию подошва;
- небольшой протектор.
Это действительно важно, так как каждое приземление дает нагрузку, превышающую ваш собственный вес в шесть раз. Под ударом находится не только стопа, но и колени. Также и позвоночник испытывает серьезные перегрузки — за одну пробежку он «переносит» на себе вес, примерно равный 2 тоннам. В случае пробежек по бездорожью или грунту становятся важными и другие характеристики, в частности, хорошее сцепление с поверхностью. Поэтому беговая обувь для грунта имеет следующие свойства:
- высокий протектор;
- жесткая подошва;
- плотный и прочный верх.
Кроссовки для грунта и пересеченной местности или трейловые, как их еще называют, легко узнать по агрессивному протектору. Так как земля является неплохим амортизатором, то использовать трейловые модели на асфальте и бетонном покрытии нельзя.
Бренды беговой обуви
Производство кроссовок для бега сопряжено с постоянными научными разработками. Над созданием все более технологичных моделей трудятся физиологи, врачи, спортсмены и инженеры. Поэтому обувь от разных брендов отличается не только колодкой, но и разработками, материалами и технологиями производства.
Так, например, в качестве амортизационного материала может использоваться гель, пена или специальные пластиковые пластины. Практически все модели кроссовок для бега изготавливаются из большого количества мелких деталей, которые филигранно соединяются между собой. Поэтому их цена не может быть низкой. Из наиболее популярных брендов технологичной беговой обуви стоит отметить Asics, Jack Wolfskin, Merrell и Northland.
Где можно купить беговую обувь?
Выбирайте обувь для занятий спортом нужно правильно. С этим вам поможет наш интернет-магазин «Марафон». У нас вы найдете оригинальные сертифицированные товары от ведущих мировых производителей не только для спорта, но и для активного отдыха. А быстрая доставка позволит вам сразу насладиться покупкой. Заказывайте кроссовки и одежду на нашем сайте и наслаждайтесь комфортом и легкостью во время пробежек.
01.06.2017